Kalkulator BMI

Czym jest BMI?

Wskaźnik masy ciała (BMI) to najpopularniejsza metoda oceny masy ciała w stosunku do wzrostu. Opracowany przez belgijskiego statystyka Adolphe'a Queteleta w XIX wieku, stał się standardowym narzędziem w medycynie i promocji zdrowia. BMI oblicza się, dzieląc masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Nie mierzy bezpośrednio tkanki tłuszczowej, ale dobrze koreluje z ryzykiem zdrowotnym.

Kategorie BMI

• Niedowaga – BMI poniżej 18.5, może wskazywać na niedożywienie lub problemy zdrowotne
• Prawidłowa masa ciała – BMI 18.5-24.9, optymalny zakres dla zdrowia
• Nadwaga – BMI 25-29.9, zwiększone ryzyko niektórych chorób
• Otyłość – BMI 30 lub więcej, znacząco podwyższone ryzyko zdrowotne

Ograniczenia BMI

BMI nie rozróżnia masy mięśniowej od tkanki tłuszczowej, więc sportowcy mogą mieć wysokie BMI mimo niskiego poziomu tłuszczu. Znaczenie ma też rozmieszczenie tkanki tłuszczowej – tłuszcz trzewny (wokół narządów) jest groźniejszy niż podskórny. BMI nie uwzględnia również płci, wieku ani budowy ciała. Do dokładniejszej oceny stosuje się dodatkowe pomiary.

Zdrowotne konsekwencje

Zarówno niedowaga, jak i otyłość zwiększają ryzyko chorób i przedwczesnej śmierci. Otyłość podnosi ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca, nadciśnienia, niektórych nowotworów i problemów ze stawami. Niedowaga może prowadzić do osteoporozy, osłabienia odporności i problemów z płodnością. Utrzymanie BMI w normie to jeden z najprostszych sposobów dbania o zdrowie.