Kalkulator BMI

Czym jest BMI?

Wskaźnik masy ciała (BMI, z ang. Body Mass Index) to najpopularniejsza metoda oceny masy ciała w stosunku do wzrostu. Opracowana przez belgijskiego statystyka Adolphe Queteleta w XIX wieku, stała się standardowym narzędziem w medycynie i promocji zdrowia. BMI oblicza się dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Nie mierzy bezpośrednio tkanki tłuszczowej, ale dobrze koreluje z ryzykiem zdrowotnym.

Kategorie BMI

• Niedowaga - BMI poniżej 18.5, może wskazywać na niedożywienie lub problemy zdrowotne
• Prawidłowa masa - BMI 18.5-24.9, optymalny zakres dla zdrowia
• Nadwaga - BMI 25-29.9, zwiększone ryzyko niektórych chorób
• Otyłość - BMI 30 lub więcej, znacząco podwyższone ryzyko zdrowotne

Ograniczenia BMI

BMI nie rozróżnia masy mięśniowej od tkanki tłuszczowej, dlatego sportowcy mogą mieć wysokie BMI mimo niskiej zawartości tłuszczu. Również rozmieszczenie tłuszczu ma znaczenie - tłuszcz trzewny ( wokół narządów ) jest bardziej niebezpieczny niż podskórny. BMI nie uwzględnia też płci, wieku ani budowy ciała. Dla dokładniejszej oceny stosuje się dodatkowe pomiary.

Zdrowotne konsekwencje

Zarówno niedowaga jak i otyłość zwiększają ryzyko chorób i przedwczesnej śmierci. Otyłość zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca, nadciśnienia, niektórych nowotworów i problemów z stawami. Niedowaga może prowadzić do osteoporozy, osłabienia układu odpornościowego i problemów z płodnością. Utrzymanie BMI w prawidłowym zakresie jest jednym z najprostszych sposobów dbania o zdrowie.